Unikaj błędów popełnianych przez wielu chorych na astmę

Astma to przewlekła choroba płuc, która dotyka miliony Amerykanów w każdym wieku, zarówno dorosłych, jak i dzieci.

Jeśli masz trudności z oddychaniem i interesują Cię pomysły i sugestie dotyczące radzenia sobie z astmą, to wybrałeś odpowiedni artykuł do przeczytania! Przejmij kontrolę nad swoją astmą.Poznaj swoje wyzwalacze i dobrze je poznaj. Większość rodzajów astmy ma określone wyzwalacze, które prowadzą do ostrych ataków astmy. Znając wyzwalacze, możesz ograniczyć narażenie na nie lub podjąć środki, aby przeciwdziałać ich obecności przed wyjazdem. Zapobieganie atakom jest czasami tak proste, jak wiedza o tym, co je wywoła.Osoby cierpiące na astmę często mają alergie, które mogą wywoływać objawy. Upewnij się, że wiesz, na co jesteś uczulony, abyś mógł nauczyć się trzymać z dala od rzeczy, które mogą cię skrzywdzić. Alergolog najlepiej wykona szeroki test na alergię.Podczas ćwiczeń, aby uniknąć ataku lub przezwyciężyć łagodny atak, wykonaj te dwa kroki. Krok pierwszy: wypchnij całe powietrze z płuc, naprawdę je zmusij. Krok drugi: ustami uformuj kształt litery „O”, prawie tak, jakbyś miał gwizdać, ale nie tak wąsko, a następnie na siłę wciągnij powietrze z powrotem do płuc, aż poczujesz się komfortowo wypełniony powietrzem. Powtarzaj te kroki, dopóki ćwiczysz i martwisz się atakiem.

Oddychanie tworzy rytm, dzięki czemu jesteś świadomy swojego oddechu.

Powoduje również łagodną hiperwentylację, pompując więcej tlenu do krwiobiegu.Twój lekarz może uznać, że kortykosteroidy są najlepszą ulgą w atakach astmy. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz naprawdę złe ataki. Mogą być nieco trudniejsze do zdiagnozowania, ale w przypadku ataku można je połknąć lub wstrzyknąć, aby skuteczniej otworzyć kanały.Leki rozszerzające oskrzela są powszechnym lekiem na astmę przepisanym przez lekarza. Zwykle ma postać inhalatora i istnieją kuracje krótko i długo działające. Krótkotrwała dawka pomoże z natychmiastowymi objawami, podczas gdy długo działająca dawka będzie na trwające problemy.Jeśli cierpisz na astmę i często doświadczasz ataków alergii, być może nadszedł czas, aby rozważyć przyjmowanie leków o długotrwałym działaniu. Istnieją leki przeciwciałowe stosowane do kontrolowania reakcji alergicznych, które są zalecane przez alergologów.Jeśli masz astmę i nie masz ubezpieczenia zdrowotnego, powinieneś rozważyć wizytę u pracownika socjalnego. Zapewnienie sobie możliwości leczenia astmy jest ważne dla radzenia sobie z chorobą, a pracownicy socjalni mogą znaleźć miejsca oferujące lek po niskich kosztach.Jeśli cierpisz na astmę i masz nadwagę lub otyłość, możesz rozważyć utratę wagi. Nadwaga zmniejsza czynność płuc i zwiększa ryzyko wystąpienia objawów astmy. Upewnij się również, że pijesz dużo wody, ponieważ utrzymywanie nawodnienia jest bardzo ważne dla kontrolowania objawów i ataków astmy.Zachowaj ostrożność podczas rozpoczynania programu ćwiczeń i zawsze odpoczywaj w forsownych czynnościach. Wysiłek fizyczny nie jest wyzwalaczem astmy u wszystkich, ale wszyscy astmatycy cierpią na pewien stopień zwężenia dróg oddechowych, z definicji, co utrudnia organizmowi trening. Dla osób, u których astma jest wywoływana przez ćwiczenia, rozluźnienie może umożliwić ćwiczenie bez ataku.Chociaż nie ma znanego lekarstwa na astmę, możesz podjąć kroki w celu zmniejszenia nasilenia i intensywności objawów. Edukacja jest istotną częścią łagodzenia objawów, a stosując niektóre wskazówki i sugestie zawarte w tym artykule, jesteś na drodze do łatwiejszego oddychania!